今週は四日続けてフィットネスに通いました
私が通っているフィットネスクラブは金曜日がお休みです。その金曜日を除いて、今週は月曜日から木曜日まで四日続けて通いました。月曜日と木曜日は筋トレ、火曜日と水曜日はプールで歩きました。
思い立つと毎日でも行動に移すのが私の特徴です。反対に足が遠のくと２週間くらい通わないこともあるので非常にムラがあります。来週も月曜日と木曜日の筋トレと間でプールにも行きたいと思っています。
しばらくあまり通っていなかった間に少し太ってしまったので、元の体重まで落としたいです。本当は少し落ちていた体重からさらに４～５ｋｇ軽くなりたいと思っていたので、目標は半年から１年後に６～７ｋｇ軽くなることです。
いそいで３ｋｇくらい痩せようと食事も少なめを心がけています。でもおなかがすいて間食したりしてしまうので、ご飯はちゃんと食べた方が良いかも知れません。少なめの食事の後に一個だけチョコレートを食べるとか、いいかも知れません。甘いものを食べると満足感があります。
どちらにしてもおなか周りの脂肪を少しでも減らしたいです。今のままでは健康診断での中性脂肪や尿酸の数値が高くなってしまうかもしれないです。今年２月に健康診断を受けていますが、いつもは１０月に受けていたので、今年は１０月に受ける予定です。
夏の間は暑くて外出するのも大変で、フィットネスクラブもプールしか行く気になれませんでした。コロナの影響もあって感染するのが怖かったのでプールも少なめでした。その結果２ｋｇくらい太ってしまいました。せっかく２ｋｇくらい軽くなれていたのに元に戻ってしまいました。でも無理をして体調を崩してもつまらないです。調子のよくない時は無理をしないようにしたいです。
でもなるべく、週２回の筋トレと１～２回のプールは続けたいという思いです。週２くらいのトレーニングで半年で２ｋｇくらい軽くなれたので週３～４回トレーニングすれば一年で目標まで到達できるかもしれません。目標の体重まで軽くなれたらあとは体重を維持するための軽いトレーニングで済むようになるかもしれません。
一年間だけ頑張ろうと思います。一年経って目標に到達したらあとはストレス解消や気分転換をするくらいのペースで運動するようにしたいと思います。
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