薬を減らしたら午前７時半に起きられました
昨日から寝る前に飲んでいる睡眠薬、ベルソムラの量を減らしました。
錠剤は１５ｍｇが最少なのですが、それをさらに半分に切って服用しました。
ほかに睡眠導入薬のルネスタも１ｍｇに減らして飲んでいます。
ルネスタで睡眠を促し、ベルソムラで睡眠を持続させるという意図です。
薬のせいか、今まで朝、なかなか起きられず、起きても午前中は眠気でぼんやりしていました。そこで薬を減らし始めたのです。
もともと、ルネスタの２ｍｇとベルソムラの１５ｍｇを飲んでいましたが、まず、ルネスタを１ｍｇにして次にベルソムラを１０ｍｇ相当に切って服用をしてみたところ、多少、翌日の眠気が改善されたのです。
先日の病院での診察で、さらにベルソムラを減らすことを医師に提案されたので、一昨日まで３分の２に切っていたのを、半分に切ることにしました。
すると今までは目が覚めると８時になっていて、それから布団の中でぼんやりとして過ごし、結局起きるのは８時半から９時頃となっていたのが、７時過ぎに目覚め、布団から起きるのは７時半くらいになりました。
まだ一日だけなので、明日はどうなのか分らないのですが、今日の夜もベルソムラを２分の１だけ服用して寝ます。さらに薬を飲んで布団に入る時間を３０分から１時間くらい早めようとおもいます。
これで、うまくいけば６時半から７時くらいに起きられるようになるかもしれません。
そうなると子どもと同じ時間に起きられますし、夜寝るのが早いこと以外は人並みになれると思います。
しばらく、ルネスタ１ｍｇ、ベルソムラ７．５ｍｇを試してみようと思います。
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