ライザップいいなぁ、と思いつつ近所のフィットネスで筋トレする
運動不足と、加齢のせいか私の体重と体形は大変なことになっています。
現在体重は６０キロ台後半です。若いころは５０キロ台前半だったので１５キロほど太っています。若いころは痩せすぎだったのでプラス５キロが適正体重としても、５０キロ台後半なので、１０キロ程度、少なくとも５キロは痩せたいと思っています。
しかし、有酸素運動を毎日、やり続けるのはつらいので筋肉をつけて基礎代謝を増やし、痩せやすい体にしていくのはどうかと考えました。
世間で今、話題のライザップに興味を持って調べてみたら、それなりの価格のようです。２か月のコースで２９８，０００円と入会金が５０，０００円、それに消費税も加わるようです。
しかし、効率よく確実にダイエットしたい人にはうってつけのようです。
いきなり、ライザップへ行くのは決断がいるので、思いきれません。近所のフィットネスクラブなら月数千円で済むので、まずは試しに通ってみることにします。数年前に通ったことのあるフィットネスクラブなので入会手続きも不要で、すぐ再開することが出来ました。
トレーニングだけではなくて、トレーニング後の栄養と休息も大事らしいので、ドラッグストアでプロテインも買ってみました。プロテインもいろいろな種類がありましたが、大豆を原料にしている、お手頃なものにしてみました。おいしくはないですが、割と水に溶けやすくて飲めなくはないといったところです。
筋トレ後の筋肉痛が治るのを待つ間、プロテインを飲みながら休息し、痛みが取れたら筋トレする、ということをしています。
自己流でどこまでできるかわかりませんが、マッチョになりたいわけではないので、できるところまで自分でやってみようかな、と思っています。