薬を一種類、辞めました。
私は寝る前に入眠するためのお薬、ルネスタと、睡眠を持続するためのお薬、ベルソムラを飲んで寝ていたのですが、どうもベルソムラが翌日まで残ってしまって午前中眠かったりぼんやりしているので、薬の量を減らしていっていました。
半分にして、さらに３分の１までにしてもまだ、朝起きられないので、ベルソムラを飲むのを辞めてしまうことにしました。
また、ベルソムラは飲んでいると夢をよく見るようになるという副作用があるのですが、私も辞める前の日に悪夢を立て続けに２つも見て、眠るどころか目が覚めてしまったというのも理由に挙げられます。
結果は、辞める前と比べて翌日の午前中がすっきりと過ごせるようになったので辞めて良かったです。ベルソムラ、飲んでいても結局は夜中目が覚めていましたし、今のところ、辞めたことによる悪影響はなさそうです。
今後はお薬はルネスタのみで寝ることにしますが、睡眠サポートサプリを買ってきたのでベルソムラの代わりに飲むことにしました。
また、仕事に復帰してストレスがかかると変わってくるかもしれませんが、しばらくはお薬はルネスタだけでしょう。
問題の、朝起きられるかどうかなのですが、途中覚醒するため結局は朝、寝てしまうので、７時とかには起きられずにいます。
夜中目が覚めても、あまり時間を空けずにまた眠れたら、朝への影響も少なくなると思うのですが。
途中で目が覚めたときに、早い時刻だとルネスタを追加で飲んでいるのですが、目覚めた時刻が遅い場合でも、ごく少量のルネスタを服用するということもしないといけないかもしれないです。
もう少しこのまま様子を見ようと思います。
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